Здорове харчування для активного довголіття
Персоналізовані плани харчування, розроблені спеціально для людей старшого віку, щоб підтримувати здоров'я, енергію та радість життя кожного дня.
клієнтів відзначають покращення самопочуття
клієнтів нормалізували показники здоров'я
років досвіду в нутриціології
задоволених клієнтів
Наша історія
Від ідеї до турботи про кожного
lunverask розпочав свій шлях у 2018 році, коли команда дієтологів та геронтологів об'єдналася з метою створити сервіс, який би враховував особливі потреби людей старшого віку в харчуванні.
Ми помітили, що більшість дієтичних рекомендацій не враховують вікові зміни в організмі, особливості засвоєння поживних речовин та індивідуальні потреби людей після 55 років.
Сьогодні lunverask — це команда з 15 експертів, які розробляють персоналізовані плани харчування, проводять консультації та допомагають тисячам людей підтримувати здоров'я через правильне харчування.
Олена Ковальчук
Засновниця lunverask, дієтолог з 20-річним досвідом
Наші переваги
Ми створили сервіс, який враховує всі особливості харчування для людей старшого віку, забезпечуючи індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Експертна команда
Наша команда складається з професійних дієтологів, нутриціологів та геронтологів, які спеціалізуються на харчуванні для людей старшого віку.
Кожен експерт має мінімум 5 років досвіду роботи та постійно підвищує свою кваліфікацію, щоб надавати найкращі рекомендації.
Персоналізовані плани
Ми розробляємо індивідуальні плани харчування, враховуючи вік, стан здоров'я, особисті вподобання та навіть наявні хронічні стани.
Кожен план включає детальне меню на тиждень, список покупок та рекомендації щодо приготування страв з урахуванням особливостей засвоєння поживних речовин.
Постійна підтримка
Ми не просто надаємо план харчування — ми супроводжуємо вас на всьому шляху до здорового способу життя.
Регулярні консультації, відповіді на запитання та коригування плану за необхідності — все це частина нашого сервісу, щоб ви почувалися впевнено та підтримано.
Науковий підхід
Всі наші рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях у сфері нутриціології та геронтології.
Ми постійно слідкуємо за новими відкриттями та адаптуємо наші підходи, щоб забезпечити найефективніші стратегії харчування для підтримки здоров'я в старшому віці.
Фокус на здоров'я
Наша мета — не просто дієта, а комплексний підхід до харчування, який покращує якість життя, підтримує енергію та сприяє активному довголіттю.
Ми зосереджуємося на збалансованому харчуванні, яке підтримує здоров'я серцево-судинної системи, когнітивні функції та загальний тонус організму.
Смачні рецепти
Ми розуміємо, що здорове харчування має бути не лише корисним, але й смачним, тому розробляємо рецепти, які поєднують користь та задоволення.
Наші кулінарні експерти створюють прості у приготуванні страви, які враховують вікові особливості сприйняття смаку та потреби в певних поживних речовинах.
Наші тарифи
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям здорового харчування.
Базовий
Ідеальний старт для здорового харчування
- Персоналізований план харчування
- Щотижневе меню з рецептами
- Список покупок
- 1 консультація дієтолога на місяць
- Коригування плану
- Підтримка в чаті
Стандарт
Оптимальний вибір для регулярного супроводу
- Персоналізований план харчування
- Щотижневе меню з рецептами
- Список покупок
- 2 консультації дієтолога на місяць
- Щомісячне коригування плану
- Підтримка в чаті
Преміум
Максимальна підтримка та індивідуальний підхід
- Персоналізований план харчування
- Щотижневе меню з рецептами
- Список покупок
- 4 консультації дієтолога на місяць
- Щотижневе коригування плану
- Цілодобова підтримка в чаті
Базовий для пари
Здорове харчування для подружжя
- 2 персоналізовані плани харчування
- Спільне щотижневе меню
- Список покупок
- 1 спільна консультація на місяць
- Коригування планів
Стандарт для пари
Оптимальний вибір для подружжя
- 2 персоналізовані плани харчування
- Спільне щотижневе меню
- Список покупок
- 2 спільні консультації на місяць
- Щомісячне коригування планів
Преміум для пари
Максимальна підтримка для подружжя
- 2 персоналізовані плани харчування
- Спільне щотижневе меню
- Список покупок
- 4 спільні консультації на місяць
- Щотижневе коригування планів
- Цілодобова підтримка в чаті
Діабетичний
Для контролю рівня цукру в крові
- Спеціалізований план для діабетиків
- Контроль глікемічного індексу
- Щотижневе меню з рецептами
- 2 консультації дієтолога на місяць
- Щомісячне коригування плану
Кардіо
Для здоров'я серцево-судинної системи
- План для здоров'я серця
- Контроль холестерину та натрію
- Щотижневе меню з рецептами
- 2 консультації дієтолога на місяць
- Щомісячне коригування плану
Травлення
Для здоров'я травної системи
- План для здоров'я травлення
- Підтримка мікробіому
- Щотижневе меню з рецептами
- 2 консультації дієтолога на місяць
- Щомісячне коригування плану
Історії успіху
Ось як наші клієнти змінили своє життя завдяки правильному харчуванню.
Марія, 68 років
Клієнт з 2021 року
Нормалізація тиску та рівня енергії
"Я почала користуватися послугами lunverask після того, як лікар порекомендував мені змінити харчування через підвищений тиск. Спочатку я сумнівалася, що зміна харчування може так сильно вплинути на моє здоров'я, але результати мене вразили."
"Вже через місяць мій тиск стабілізувався, а через три місяці я змогла зменшити дозування ліків під наглядом лікаря. Крім того, я відчула значний приплив енергії та покращення загального самопочуття."
"Найбільше мені подобається, що план харчування враховує мої смакові вподобання, і я не відчуваю, що на дієті. Це просто новий, здоровий спосіб життя."
Віктор, 72 роки
Клієнт з 2020 року
Покращення показників холестерину
"Після виходу на пенсію я почав менше рухатися і більше їсти. Результат не змусив себе чекати — підвищений холестерин та зайва вага. Мій син порекомендував мені lunverask, і я вирішив спробувати."
"Дієтолог розробив для мене план, який враховував мої проблеми з холестерином, але при цьому був смачним і різноманітним. Я навіть не відчував, що на дієті!"
"Через 6 місяців мої показники холестерину нормалізувалися, я скинув 8 кг, і лікар був дуже задоволений моїми результатами. Тепер я рекомендую lunverask всім своїм друзям."
Олена і Петро, 65 і 67 років
Клієнти з 2022 року
Спільний шлях до здоров'я
"Ми з чоловіком вирішили зайнятися своїм здоров'ям разом, коли наші діти подарували нам підписку на lunverask. Спочатку ми були скептично налаштовані, але вирішили спробувати."
"Нам сподобалося, що план враховував наші індивідуальні потреби, але при цьому дозволяв нам їсти разом. Петро мав проблеми з цукром, а я — з тиском, і наш дієтолог врахував це все."
"Зараз, через рік, ми обоє почуваємося значно краще, маємо більше енергії для ігор з онуками і навіть почали ходити на танці для старшого віку. Це неймовірно, як правильне харчування може змінити якість життя!"
Як це працює
Простий процес, який допоможе вам розпочати шлях до здорового харчування та активного довголіття.
Заповнення анкети
Ви заповнюєте детальну анкету про ваш стан здоров'я, харчові вподобання, алергії, хронічні захворювання та цілі, які хочете досягти. Це допоможе нам краще зрозуміти ваші потреби.
Консультація з дієтологом
Наш дієтолог проводить з вами персональну консультацію (онлайн або офлайн), щоб детальніше обговорити ваші потреби, відповісти на запитання та уточнити деталі для створення ідеального плану харчування.
Розробка персонального плану
На основі отриманої інформації наша команда розробляє персоналізований план харчування, який враховує ваші індивідуальні потреби, смакові вподобання та цілі. План включає щотижневе меню, рецепти та список покупок.
Супровід та підтримка
Ми не залишаємо вас наодинці з планом. Наші дієтологи регулярно проводять консультації, відповідають на запитання та коригують план за необхідності, щоб забезпечити найкращі результати для вашого здоров'я.
Наш підхід
У lunverask ми віримо, що правильне харчування — це не просто дієта, а спосіб життя, який має бути приємним, смачним і корисним.
Ми розуміємо, що з віком потреби організму змінюються, і те, що працювало раніше, може бути неефективним зараз. Тому наш підхід базується на сучасних наукових дослідженнях у сфері геронтології та нутриціології.
Ми не пропонуємо універсальних рішень — кожен план розробляється індивідуально, з урахуванням особливостей вашого організму, способу життя та цілей.
Поширені запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс та здорове харчування.
Для кого підходить сервіс lunverask?
lunverask розроблений спеціально для людей старшого віку (55+), які хочуть покращити своє здоров'я через правильне харчування. Наш сервіс підходить для:
- Людей, які хочуть підтримувати здоров'я та енергію
- Тих, хто має хронічні захворювання і потребує спеціального харчування
- Людей, які хочуть покращити якість життя через правильне харчування
- Подружніх пар, які бажають разом перейти на здорове харчування
Чи потрібно мені мати спеціальні кулінарні навички?
Ні, наші рецепти розроблені таким чином, щоб бути простими у приготуванні навіть для людей без особливих кулінарних навичок. Ми надаємо детальні інструкції та поради щодо приготування кожної страви.
Крім того, ми враховуємо ваші побажання щодо складності рецептів і можемо запропонувати максимально прості варіанти, якщо ви не любите готувати або маєте обмежені можливості для цього.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Результати можуть відрізнятися залежно від індивідуальних особливостей організму, початкового стану здоров'я та дотримання рекомендацій. Однак більшість наших клієнтів відзначають покращення самопочуття вже через 2-3 тижні регулярного дотримання плану харчування.
Для досягнення стабільних результатів, таких як нормалізація показників здоров'я (тиск, рівень цукру, холестерин), зазвичай потрібно від 2 до 6 місяців регулярного дотримання рекомендацій.
Чи можу я використовувати сервіс, якщо приймаю ліки?
Так, ми враховуємо інформацію про ліки, які ви приймаєте, при розробці плану харчування. Деякі продукти можуть взаємодіяти з певними ліками, і наші дієтологи обов'язково врахують це.
Однак важливо пам'ятати, що наш сервіс не замінює медичну консультацію. Ми рекомендуємо обговорити зміни в харчуванні з вашим лікарем, особливо якщо ви приймаєте ліки на постійній основі або маєте серйозні захворювання.
Які особливості харчування для людей старшого віку?
З віком організм зазнає певних змін, які впливають на потреби в харчуванні:
- Сповільнюється метаболізм, тому потреба в калоріях зменшується
- Змінюється здатність засвоювати певні поживні речовини
- Зростає потреба в деяких вітамінах та мінералах (D, B12, кальцій)
- Може змінюватися відчуття смаку та запаху
- Часто виникають проблеми з травленням
Наші плани харчування враховують ці особливості, забезпечуючи оптимальний баланс поживних речовин, легке засвоєння їжі та підтримку здоров'я всіх систем організму.
Чи потрібно приймати додаткові вітаміни та добавки?
Наша мета — забезпечити всі необхідні поживні речовини через правильне харчування. Однак у деяких випадках можуть бути рекомендовані додаткові вітаміни або добавки, особливо якщо є специфічні потреби або дефіцити.
Наші дієтологи можуть надати рекомендації щодо добавок, але остаточне рішення про їх прийом має бути узгоджене з вашим лікарем. Ми не продаємо вітаміни чи добавки і надаємо незалежні рекомендації, базуючись виключно на ваших потребах.
Як часто можна відхилятися від плану харчування?
Ми розуміємо, що життя непередбачуване, і іноді дотримуватися плану харчування може бути складно. Наш підхід не передбачає суворих обмежень — ми створюємо гнучкі плани, які можна адаптувати до різних ситуацій.
Загалом, дотримання плану на 80-90% зазвичай достатньо для досягнення хороших результатів. Ми також надаємо рекомендації щодо альтернативних варіантів страв та порад, як повернутися до плану після відхилень.
Чи враховуєте ви харчові алергії та непереносимості?
Так, ми обов'язково враховуємо всі харчові алергії, непереносимості та особисті вподобання при розробці плану харчування. Під час заповнення анкети та консультації з дієтологом ви можете повідомити про всі продукти, які вам не підходять, і ми виключимо їх з вашого плану.
Наші дієтологи також можуть запропонувати альтернативні продукти, які забезпечать необхідні поживні речовини, але не викликатимуть алергічних реакцій чи дискомфорту.
Як проходять консультації з дієтологом?
Консультації з дієтологом можуть проходити онлайн (через відеозв'язок) або офлайн (у нашому офісі), залежно від вашого вибору та місця проживання. Тривалість першої консультації зазвичай становить 60 хвилин, а наступних — 30-45 хвилин.
Під час консультації дієтолог обговорить з вами ваші цілі, харчові вподобання, стан здоров'я та інші важливі аспекти. Ви можете задати будь-які питання щодо харчування та отримати професійні рекомендації.
Як часто оновлюється план харчування?
Частота оновлення плану харчування залежить від обраного вами тарифу:
- Базовий тариф: оновлення за запитом (додаткова оплата)
- Стандартний тариф: щомісячне оновлення
- Преміум тариф: щотижневе оновлення
Оновлення плану може включати зміну страв, коригування порцій або адаптацію до нових потреб чи цілей. Ми також враховуємо ваші відгуки про попередній план при розробці нового.
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових штрафів. Ми працюємо за моделлю місячної підписки, тому оплата знімається щомісяця, і ви можете припинити її в будь-який час.
Якщо ви скасуєте підписку, ви зможете користуватися сервісом до кінця оплаченого періоду. Ми також зберігаємо ваші дані та історію консультацій протягом 6 місяців, тому якщо ви вирішите повернутися, вам не доведеться починати все спочатку.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо різні способи оплати для вашої зручності:
- Банківські картки (Visa, MasterCard)
- Онлайн-банкінг
- Електронні гаманці
- Готівка (при оплаті в офісі)
Оплата знімається автоматично кожного місяця, якщо ви не скасуєте підписку. Ми надсилаємо нагадування про майбутнє списання коштів за 3 дні до дати оплати.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для консультації та створення персонального плану харчування.
Ми допоможемо вам:
- Створити персоналізований план харчування, який враховує ваші потреби та вподобання
- Покращити загальне самопочуття та енергійність через правильне харчування
- Підтримати здоров'я серцево-судинної системи, когнітивні функції та імунітет
- Насолоджуватися смачною та різноманітною їжею, яка підтримує ваше здоров'я
Наші експерти
Олена К.
Дієтолог
Ірина М.
Нутриціолог
Андрій П.
Геронтолог
"Правильне харчування — це не тимчасова дієта, а спосіб життя, який дарує енергію, здоров'я та радість на довгі роки."
Олена Ковальчук
Засновниця lunverask, дієтолог з 20-річним досвідом